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Méditer, c'est bon pour la santé |
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: Isabelle Masingue du site Cybersciences.com Avec 2 500 ans de pratique méditative, les Bouddhistes connaissent bien, quoique de façon empirique, les effets positifs sur la santé. Depuis une dizaine d’années, c'est au tour des neurologues de s'intéresser de plus en plus à la biologie de la méditation. Richard Davidson, du département de psychologie de l’Université du Wisconsin, est l’un des principaux organisateurs du symposium qui s'est tenu samedi dernier au MIT. Dans son laboratoire de neurosciences, il dirige des expériences sur des moines tibétains et des adeptes de la méditation. Lors des expériences, Richard Davidson demande aux participants de s'installer en état de méditation. Les cobayes sont ensuite soumis à des stimuli perturbants – images agressives, bruits. Par imagerie médicale, les scientifiques mesurent les impacts de cette situation sur leur cerveau. Les adeptes de la méditation surmontent plus facilement les événements perturbateurs que les autres. La méditation laisserait des résidus biologiques au niveau du cortex préfrontal, dans la partie gauche associée aux émotions positives, expliquent les scientifiques au New York Times, dans son édition du 14 septembre. Les chercheurs ont décelé une intense activité chez les personnes capables de réguler leurs émotions par la méditation. Des études montrent que cette pratique favorise une meilleure activation du système immunitaire, certains patients atteints de psoriasis guérissent quatre fois plus vite s’ils méditent. Le Dr Davidson a récemment établi le lien qui existe entre l’activité dans la partie gauche du cortex préfrontal et l’augmentation du niveau d’anticorps (Proceedings of the National Academy of Sciences). La recherche dans ce domaine est récente. Mais elle commence
à s’imposer grâce aux nouvelles technologies qui
permettent de mesurer les réactions du cerveau avec plus de
précision.
Si l’on se fie aux résultats aujourd’hui, méditer
serait un moyen efficace, et pas cher, de réduire le niveau
de stress, de combattre des maladies ou d’être tout
simplement plus heureux. Difficile de trouver mieux pour un meilleur
prix. |
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